Tout ce qu’il faut savoir sur les vitamines pour les cheveux

Nous avons tous déjà vécu cette situation : vous vous brossez les cheveux et vous êtes surpris par la quantité de cheveux qui reste dans la brosse. Que votre chute de cheveux ait une raison particulière ou non, nous voulons tous une chevelure aussi saine, belle et brillante que possible. Et nous pouvons déjà vous le révéler : le shampoing et les après-shampoings ne suffisent pas. C’est pourquoi nous avons rassemblé toutes les informations sur les vitamines et les minéraux qui ont une influence sur vos cheveux. Dans cet article, vous découvrirez comment ils peuvent stimuler la pousse des cheveux et aider à lutter contre leur chute.

Que sont les vitamines pour les cheveux ?

Les vitamines pour les cheveux sont des vitamines qui soutiennent les processus permettant à vos cheveux de bien pousser et de rester en bonne santé. Ces vitamines et minéraux aident votre organisme pendant les périodes où vous avez besoin d’un apport supplémentaire en vitamines. Il a été démontré que ces vitamines favorisent la pousse des cheveux et peuvent aider à prévenir leur chute.

À partir de quand parle-t-on de chute de cheveux ?

La plupart des gens ont environ 100 000 à 150 000 cheveux sur la tête et en perdent quelque 100 à 120 par jour. Cela s’explique par le fait que les cheveux poussent par cycles : chaque follicule pileux pousse pendant 2 à 8 ans à raison d’environ 0,3 millimètre par jour (presque un centimètre par mois), puis entre dans une phase de repos de 2 mois. Au bout de ces deux mois, le cheveu tombe et un nouveau pousse à sa place. Comme chaque cheveu se trouve à un stade différent du cycle, chaque jour, environ autant de nouveaux cheveux poussent qu’il en tombe. Dans une certaine mesure, la chute des cheveux est donc tout à fait normale. On ne parle réellement de chute de cheveux que lorsque vous en perdez nettement plus chaque jour qu’auparavant.

Pourquoi la prise par voie orale est-elle plus efficace que l’application externe ?

Certaines préparations cosmétiques contiennent des vitamines ou des minéraux et promettent que votre peau les absorbera. Mais la peau ne peut absorber qu’un petit nombre de substances. Une crème vitaminée n’est donc efficace que si elle contient une très forte dose de vitamines. Si vous souhaitez améliorer l’état de votre peau et de vos cheveux, il est non seulement plus pratique, mais aussi plus efficace de consommer des vitamines et des minéraux dans votre alimentation ou sous forme de complément alimentaire. Ils peuvent ainsi nourrir et faire pousser votre peau et vos cheveux de l’intérieur.

À qui la prise de vitamines pour les cheveux peut-elle être bénéfique ?

Une chute de cheveux excessive peut être causée par des changements dans votre mode de vie. Il peut s’agir de stress physique ou émotionnel, de la prise d’antidépresseurs, d’antibiotiques ou de contraceptifs. Elle peut aussi être due à une carence en vitamines et en minéraux, aux fluctuations hormonales que vous traversez pendant et après une grossesse ou autour de la ménopause. Même si vous ne souffrez pas d’une chute de cheveux excessive ou si vous n’en connaissez pas précisément la cause, prendre un complément alimentaire ne peut pas faire de mal. Vous aurez ainsi la certitude de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux. Si la chute de cheveux excessive persiste ensuite, vous saurez qu’elle n’est pas due à votre apport en vitamines.

Quelles vitamines et quels minéraux aident à lutter contre la chute des cheveux ?

Les vitamines et les minéraux suivants aident à réduire la chute des cheveux et à les rendre plus sains :

Biotine (vitamine B8)

La biotine est la vitamine la plus importante pour garder vos cheveux en bonne santé. Elle est également appelée vitamine B8. Elle favorise la pousse des cheveux et les garde forts, beaux et brillants. La biotine nourrit la peau de l’intérieur et soutient sa capacité à se régénérer. C’est un composant essentiel du processus naturel de pousse des cheveux et elle joue un rôle important dans la santé globale de la peau et des ongles. On trouve cette vitamine dans les œufs, le foie, le lait, les produits à base de soja, les noix et les cacahuètes.

Acide folique (vitamine B11)

L’acide folique contribue à la croissance des tissus de l’organisme et donc aussi à celle des cheveux. En outre, il favorise la circulation sanguine, ce qui permet aux vitamines et aux minéraux essentiels de mieux atteindre les follicules pileux du cuir chevelu. Les oranges, les lentilles, les haricots bruns, les fruits et les produits à base de céréales complètes sont riches en acide folique.

Sélénium

Le sélénium est un minéral qui favorise la pousse des cheveux et contribue à leur état général. Il aide à garder les cheveux forts et soutient le fonctionnement de la thyroïde ainsi que le métabolisme des protéines, qui constituent le principal composant des cheveux. On trouve du sélénium dans la viande, les abats (comme le foie), le poisson, les fruits de mer, les produits à base de céréales complètes, les produits laitiers et certaines variétés de noix (en particulier les noix du Brésil).

Cuivre

Le cuivre, un minéral, participe à la formation des pigments de la peau et des cheveux. Il contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire et à la production d’énergie par l’organisme, et joue un rôle dans la formation des tissus conjonctifs et osseux. On trouve du cuivre dans les légumes et les fruits, les produits à base de cacao, les produits céréaliers (complets), les noix, les abats, les poissons de mer et les crustacés et mollusques.

 Zinc

Le zinc est un minéral essentiel pour avoir des cheveux forts : sa présence est indispensable à la synthèse des protéines. Des cheveux forts se dédoublent moins facilement et restent donc beaux plus longtemps. Les aliments riches en zinc comprennent la viande, le fromage, les produits céréaliers, le riz complet, les légumineuses, les noix, le hareng et les crustacés et mollusques tels que les crevettes et les moules.

Extrait de bambou

Le bambou contient du silicium, un minéral qui aide à restaurer la santé, la brillance et la douceur des cheveux secs, fragiles et abîmés. Le silicium est nécessaire à la production de tissus résistants tels que les os, les tendons, le cartilage, les parois des vaisseaux sanguins, la peau, les cheveux et les ongles. Il renforce les tissus, ce qui lui vaut le surnom de vitamine de la peau et des cheveux.

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Comment faire le plein de tous ces nutriments ?

Les vitamines et les minéraux sont naturellement présents dans les aliments, mais il n’est malheureusement pas toujours facile de maintenir une alimentation équilibrée. Prenez par exemple le sélénium et la biotine, que l’on trouve tous deux dans le foie, alors qu’il est déconseillé de consommer régulièrement des abats. Un complément alimentaire est donc un bon moyen de vous assurer que vous consommez certaines vitamines et certains minéraux en quantités adéquates.

Quels compléments alimentaires favorisent la pousse des cheveux ?

Il existe aujourd’hui de nombreux compléments alimentaires différents qui peuvent favoriser la pousse des cheveux et aider à réduire leur chute. Le choix peut être difficile, mais heureusement, un élément peut vous aider à vous décider : le goût. Yummygums Hair & Beauty est par exemple un complément vitaminé sous forme de gomme au goût de framboise. La marque néerlandaise Yummygums a créé une friandise fruitée qui contient 12 vitamines et minéraux pour nourrir vos cheveux, votre peau et vos ongles de l’intérieur. En outre, ces gommes sont 100 % véganes et fabriquées avec des colorants ou arômes artificiels naturels. Yummygums Hair & Beauty contient tous les micronutriments essentiels pour prendre soin de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, tels que la biotine, le sélénium et l’extrait de bambou.

Quel est l’effet des vitamines pour les cheveux sur leur chute ?

Comme indiqué précédemment, la chute des cheveux peut avoir différentes causes. Le stress, les fluctuations hormonales ou une carence en vitamines et/ou en minéraux sont des exemples de causes courantes. La plupart des femmes connaissent au moins l’une de ces situations au cours de leur vie et, dans les trois cas, les vitamines pour les cheveux peuvent avoir un effet bénéfique sur la chute et la pousse des cheveux. En général, elles soutiennent la pousse des cheveux, les rendent moins cassants et réduisent leur chute. Prendre des vitamines pour les cheveux est plus efficace qu’utiliser des produits de soin capillaire qui en contiennent : premièrement, parce que la dose présente dans le produit est souvent trop faible pour avoir un effet visible ; deuxièmement, parce que le produit n’est en contact avec les cheveux et le cuir chevelu que pendant très peu de temps. Lorsque vous prenez des vitamines pour les cheveux, les vitamines et les minéraux peuvent agir pleinement et nourrir les cheveux de l’intérieur. Nous vous recommandons de discuter de la prise de compléments alimentaires avec votre médecin généraliste ou un spécialiste. En cas de doute, vous pouvez également contacter notre équipe Beautycare.

À qui s’adresse Yummygums Hair & Beauty ?

Yummygums Hair & Beauty convient à toutes les personnes qui souhaitent avoir des cheveux plus forts, plus brillants et qui poussent plus vite, réduire ou prévenir leur chute, ainsi qu’avoir des ongles plus forts et plus résistants. Cette gomme végane est une friandise riche en vitamines et en minéraux, qui vous apporte en prime une chevelure brillante. Yummygums Hair & Beauty peut être utilisé à partir de 12 ans et ne contient ni colorants ni arômes artificiels, ni conservateurs artificiels, ni gluten, soja, dioxyde de titane ou autres allergènes. Adoptez ainsi facilement une habitude saine dans votre routine quotidienne, que vous n’oublierez pas de sitôt, car vous ne voudrez pas manquer ce petit moment gourmand !

Yummygums Hair & Beauty convient-il aussi aux femmes enceintes ?

L’apport journalier recommandé (AJR) en acide folique pour les adultes est fixé à 300 microgrammes. Cependant, un apport quotidien de 400 microgrammes est recommandé aux femmes qui essaient de tomber enceintes, aux femmes enceintes et à celles qui allaitent. Une dose journalière (2 gommes) contient 270 microgrammes : Yummygums Hair & Beauty peut donc être utilisé pendant la grossesse, à condition de prendre également un complément d’acide folique. Veillez toutefois à ne pas dépasser l’AJR en acide folique. Demandez à votre médecin quels compléments vous conviennent le mieux.

Quels effets pouvez-vous attendre de Yummygums Hair & Beauty ?

Les premiers résultats sur les ongles sont généralement visibles après un mois d’utilisation. Pour les cheveux, les effets apparaissent au bout de trois mois. Si vous prenez deux gommes par jour, vous pouvez vous attendre à une réduction de la chute et à des cheveux beaux, sains et qui poussent mieux. L’association unique de vitamines et de minéraux tels que la biotine, l’acide folique, le sélénium et l’extrait de bambou favorise la pousse des cheveux et les garde forts et brillants. La vitamine E et le zinc contribuent à renforcer les racines des cheveux et à maintenir un cuir chevelu sain, aidant ainsi à lutter contre la chute. La production de kératine est également stimulée, ce qui contribue à donner du volume et de la brillance aux cheveux. Yummygums Hair & Beauty favorise la production de collagène pour une peau ferme et renforce les ongles ainsi que la peau qui les entoure.

Les vitamines pour les cheveux contre leur chute

Si vous souffrez de chute de cheveux, d’autres problèmes capillaires ou souhaitez simplement tirer le meilleur parti de vos cheveux, les vitamines pour les cheveux constituent une solution simple et savoureuse pour stimuler leur pousse. Envie d’essayer un complément gourmand ? Découvrez notre sélection de vitamines pour les cheveux pour bientôt arborer vous aussi une chevelure brillante.

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