Was kann man gegen Haarausfall tun?

Wie kommt es zu Haarausfall?

Normalerweise verliert man täglich zwischen 50 und 100 Haare. Wenn du mehr Haare verlierst, leidest du möglicherweise unter Haarausfall. Wenn du beim Bürsten oder beim Haarewaschen ein paar Haare verlierst, bedeutet das noch nicht, dass du unter Haarausfall leidest. Wenn wir von Haarausfall sprechen, meinen wir damit wirklich übermäßigen Haarverlust. Wenn du plötzlich unter Haarausfall leidest, fragst du dich bestimmt, woran das liegen könnte. Wir haben einige häufige Ursachen für dich zusammengestellt.

Haarausfall durch extremen Stress

Manchmal denke ich darüber nach, was Stress alles mit dem Körper anstellen kann. Wenn man unter Stress leidet, kann dies zahlreiche negative Auswirkungen haben, darunter auch Haarausfall. Denn durch Stress gerät der Körper in ein hormonelles Ungleichgewicht. Überlege dir einmal, ob sich in letzter Zeit etwas in deinem Leben verändert hat. Hast du den Job gewechselt? Oder hast du gerade besonders viel zu tun in deinem Beruf? Versuche, die Ursache des Stresses ausfindig zu machen und herauszufinden, wie du diesen Stress bei dir selbst abbauen kannst. Finde heraus, ob stressmindernde Techniken wie Meditation etwas für dich sind.

Du stylst dein Haar zu oft

Ja, meine Damen und Herren, auch das ist eine Möglichkeit. Sie glätten Ihr Haar zu oft. Und damit meinen wir nicht nur das Glätten mit dem Glätteisen, sondern auch alle anderen Maßnahmen, die Sie ergreifen, um Ihr Haar in Form zu bringen. Der übermäßige Gebrauch von Trockenshampoos, Haarsprays, Lockenstäben, Glätteisen, Föhnen und Haargummis ist sicherlich auch eine Ursache für Haarausfall. Dadurch kann Ihr Haar geschwächt werden und abbrechen bzw. ausfallen. Also: Zeige dich ab und zu auch mal mit deinem natürlichen Look, ohne allzu viel Aufhebens zu machen, um deinem Haar etwas Ruhe zu gönnen.

Traktionsalopezie ist eine Form des Haarausfalls, die durch zu straffe Frisuren wie Zöpfe oder Pferdeschwänze verursacht wird. Trägst du dein Haar immer in einem straffen Pferdeschwanz oder Zopf? Dann versuche doch einmal, es etwas lockerer zu tragen, und verwende „Invisibobbles“. Das sind haarschonende Haargummis, die deinem Haar keinen Schaden zufügen.

Du nimmst zu wenig Nährstoffe zu dir

Dein Haar benötigt eine bestimmte Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, um gesund zu sein und richtig zu funktionieren. Wenn du nicht die richtigen oder zu wenige Nährstoffe zu dir nimmst, kann das Haarwachstum darunter leiden. Haarausfall kann ein Anzeichen für einen Vitamin-B-Mangel sein. Dies lässt sich leicht beheben, indem man zusätzliche Vitamine einnimmt. 

Haarausfall nach der Schwangerschaft

Hurra, ein Baby! Wie schön… Du schwebst bestimmt gerade auf einer rosa Wolke. Leider ist Haarausfall ein häufiges Problem nach der Schwangerschaft. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die Haare in der Regel innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr wieder vollständig erholen. Es ist jedoch ratsam, Shampoos gegen Haarausfall zu verwenden.

Heutzutage ebenfalls eine Möglichkeit: Haarausfall aufgrund von Corona

Haarausfall aufgrund von Corona ist ebenfalls eine mögliche Ursache. Das Coronavirus löst nämlich einen plötzlichen Stress in den Haarfollikeln aus, wodurch sich Ihr Haarzyklus verändern kann. Meistens beginnt der Haarausfall dann einige Monate nach den ersten Symptomen.

Dies sind einige mögliche Ursachen für Haarausfall, aber die große Frage lautet natürlich: „Wie kann man Haarausfall stoppen?“ Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die dem Haarausfall entgegenwirken sollen.

Tipp Nr. 1: Ernähre dich abwechslungsreich und gesund

Achte auf eine abwechslungsreiche Ernährung, damit du genügend Vitamine zu dir nimmst. Wenn du unter Haarausfall leidest, hast du möglicherweise einen Vitaminmangel. Vitamin C und B-Vitamine wie Biotin sind wichtige Vitamine für das Haarwachstum.

Haarvitamine sind eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Sie enthalten nämlich die notwendigen Vitamine, die dir dabei helfen können, Haarausfall zu verringern.

Yummygums Haarvitamine

Die Gummibärchen von Yummygums sind zuckerfrei, vegan, frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen und haben einen köstlichen Kirsch-Himbeer-Geschmack.

Oase Haarvitamine

Die Soft Gums von Oase wurden entwickelt, um das Haar von innen heraus zu stärken, zu pflegen und das Haarwachstum zu beschleunigen. Diese Haarvitamine sorgen für wunderschönes, langes, kräftiges und gesundes Haar und verringern das Risiko von Haarbruch.

Tipp Nr. 2:Das beste Shampoo gegen Haarausfall

Wenn du schon seit längerer Zeit unter Haarausfall leidest, kann ich mir vorstellen, dass du wirklich nach etwas suchst, das hilft. Es gibt Produkte, die Haarausfall entgegenwirken, wie zum Beispiel gutes Shampoo, Spülung, aber auch Seren speziell für die Kopfhaut. DasShampoounddie Spülung von Neofolics enthalten eine hohe Konzentration an Wirkstoffen, um ein gesundes Haarwachstum anzuregen. Diese fördern das Haarwachstum und wirken dem Haarausfall entgegen. Neofolics ist eine Marke, die sich speziell auf schütter werdendes Haar und Haarausfall konzentriert.

Tipp Nr. 3:Massiere deine Kopfhaut

Wusstest du, dass eine Kopfhautmassage sehr wohltuend ist und das Haarwachstum fördern kann? Sie fördert die Durchblutung der Kopfhaut, kann das bestehende Haarwachstum anregen und entfernt alle Arten von Schmutz. Und das Beste daran ist natürlich, dass sie zudem herrlich entspannend wirkt. Wir empfehlen eine Kopfhautmassage auf jeden Fall, wenn du dein Haarwachstum anregen möchtest. DieNeofolics Shampoo-Massagebürsteistdas perfekte Produkt dafür. Diese Bürste trägt zur Durchblutung und zur allgemeinen Gesundheit der Kopfhaut bei.

Tipp Nr. 4: Leichter gesagt als getan, aber hör auf, dich zu stressen

Stress kann einen enormen Einfluss auf deinen Körper und deine Gesundheit haben – und damit auch auf dein Haarwachstum. Wenn du unter starkem Stress stehst, kann es sein, dass dir dadurch die Haare ausfallen. Deshalb dieser Tipp. Wir verstehen natürlich auch, dass das viel leichter gesagt als getan ist. Das Einzige, was wir dir hier empfehlen können, ist, genau hinzuschauen, woher dieser Stress kommt und ob es wirklich nötig ist, sich deswegen so sehr zu stressen. Oder versuche es mit Übungen, die den Stress reduzieren können, wie zum Beispiel Meditation oder Atemübungen. Ach ja, Tipp Nr. 3 hat auch eine sehr entspannende Wirkung.

Tipp Nr. 5: Besorge dir eine gute Bürste

Eine Bürste hat großen Einfluss auf die Gesundheit deiner Haare, und hier kann es erhebliche Qualitätsunterschiede geben. Achte daher darauf, eine gute Bürste zu verwenden, die dein Haar nicht zu stark strapaziert. Wenn du unter Haarausfall leidest, istdie neue Detailing-Bürste von Sacha Juanwirklichein großartiges Produkt. Es handelt sich um eine flexible, robuste Nylonbürste, die das Haar entwirrt und die Kopfhaut sanft massiert. Dank der Nylonborsten ist sie nicht zu hart für das Haar und die Kopfhaut, sodass ihre Verwendung völlig unbedenklich ist.

 

Tipp Nr. 6: Vergiss nicht, ausreichend zu trinken

Flüssigkeit ist für das reibungslose Funktionieren deines Körpers unglaublich wichtig. Ein Flüssigkeitsmangel macht sich schnell in deiner Haut oder deinen Haaren bemerkbar. Trink also ausreichend. Trink wirklich mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Es kann motivierend sein, dir eine schöne Wasserflasche zu kaufen, die du einfach überallhin mitnimmst.

Wie kann man Haarausfall stoppen?

Die oben genannten Tipps helfen dir bereits sehr dabei, Haarausfall zu stoppen. Wenn du feststellst, dass der Haarausfall nicht aufhört und sich sogar verschlimmert, ist es ratsam, kurz bei deinem Hausarzt vorbeizuschauen. Versuche aber vor allem, sanft zu dir selbst zu sein und gut auf dich zu achten. Trink genug Wasser, ernähre dich gesund und vergiss nicht, dich zu entspannen. Finde heraus, was dir persönlich Entspannung bringt. Das muss nicht unbedingt Meditation sein. Auch Spazierengehen oder Radfahren können zum Beispiel sehr entspannend wirken und dir helfen, den Kopf wirklich frei zu bekommen.

Liebe Grüße!