Was können Sie gegen Haarausfall tun?

Wie entsteht Haarausfall?

Normalerweise verlieren Sie zwischen 50 und 100 Haare pro Tag. Wenn Sie mehr Haare verlieren, leiden Sie möglicherweise unter Haarausfall. Wenn Sie beim Bürsten oder Waschen Ihrer Haare ein paar Haare verlieren, bedeutet das noch nicht, dass Sie unter Haarausfall leiden. Damit ist tatsächlich übermäßiger Haarverlust gemeint. Wenn Sie plötzlich unter Haarausfall leiden, fragen Sie sich bestimmt, woran das liegen könnte. Wir haben einige häufige Ursachen für Sie zusammengestellt.

Haarausfall durch extremen Stress

Manchmal frage ich mich, was Stress nicht alles mit dem Körper anstellen kann. Stress kann viele negative Auswirkungen haben, darunter auch Haarausfall. Denn durch Stress gerät der Hormonhaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht. Überlegen Sie einmal, ob sich in letzter Zeit etwas in Ihrem Leben verändert hat. Haben Sie den Job gewechselt? Oder ist es gerade besonders stressig bei der Arbeit? Versuchen Sie, die Ursache des Stresses zu finden und herauszufinden, wie Sie ihn reduzieren können. Finden Sie heraus, ob stressreduzierende Techniken wie Meditation etwas für Sie sind.

Sie stylen Ihre Haare zu oft

Ja, meine Damen und Herren, auch das ist möglich: Sie stylen Ihre Haare zu oft. Damit meinen wir nicht nur das Glätten mit dem Glätteisen, sondern auch alles andere, was Sie tun, um Ihre Haare in Form zu bringen. Auch die übermäßige Verwendung von Trockenshampoos, Haarsprays, Lockenstäben, Glätteisen, Föhnen und Haargummis kann Haarausfall verursachen. Dadurch kann Ihr Haar geschwächt werden, abbrechen oder ausfallen. Nehmen Sie also manchmal auch Ihren natürlichen Look an und verzichten Sie auf zu viel Schnickschnack, damit sich Ihre Haare erholen können.

Traktionsalopezie ist eine Form von Haarausfall, die durch zu straffe Frisuren wie Zöpfe oder Pferdeschwänze verursacht wird. Tragen Sie Ihre Haare immer zu einem straffen Pferdeschwanz gebunden oder geflochten? Dann versuchen Sie, sie etwas lockerer zu tragen, und verwenden Sie Invisibobbles. Das sind haarschonende Haargummis, die Ihr Haar nicht schädigen.

Sie nehmen zu wenig Nährstoffe zu sich

Ihr Haar benötigt eine bestimmte Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, um gesund zu sein und richtig funktionieren zu können. Wenn Sie nicht die richtigen oder zu wenige Nährstoffe zu sich nehmen, kann das Ihr Haarwachstum beeinträchtigen. Haarausfall kann ein Zeichen für einen Vitamin-B-Mangel sein. Dieser lässt sich leicht beheben, indem Sie zusätzliche Vitamine einnehmen. 

Haarausfall nach der Schwangerschaft

Hurra, ein Baby! Wie schön ... Sie schweben bestimmt auf Wolke sieben. Leider ist Haarausfall nach der Schwangerschaft ein weitverbreitetes Problem. Die gute Nachricht ist, dass sich das meistens innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr vollständig zurückbildet. Es empfiehlt sich jedoch, Shampoos gegen Haarausfall zu verwenden.

Heutzutage ebenfalls möglich: Haarausfall durch Corona

Auch Corona kann eine Ursache für Haarausfall sein. Das Coronavirus verursacht nämlich plötzlich Stress in den Haarfollikeln, wodurch sich Ihr Haarzyklus verändern kann. Meist beginnt der Haarausfall einige Monate nach den ersten Beschwerden.

Das sind einige mögliche Ursachen für Haarausfall. Die große Frage ist natürlich: „Wie kann man Haarausfall stoppen?“ Wir haben einige Tipps zusammengestellt, die Haarausfall entgegenwirken sollen.

Tipp #1: Ernähren Sie sich abwechslungsreich und gesund

Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung, damit Sie genügend Vitamine zu sich nehmen. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, könnte ein Vitaminmangel vorliegen. Vitamin C und B-Vitamine wie Biotin sind wichtig für das Haarwachstum.

Haarvitamine sind eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung. Sie enthalten die notwendigen Vitamine, die dazu beitragen können, Haarausfall zu verringern.

Yummygums Haar-Vitamine

Die Gummies von Yummygums sind zuckerfrei, vegan, frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen und haben einen köstlichen Kirsch-Himbeer-Geschmack.

Oase Haar-Vitamine

Die Softgums von Oase wurden entwickelt, um das Haar von innen heraus zu stärken und zu pflegen und es schneller wachsen zu lassen. Diese Haarvitamine sorgen für wunderschönes, langes, kräftiges und gesundes Haar und verringern das Risiko von Haarbruch.

Tipp #2: das beste Shampoo gegen Haarausfall

Wenn Sie schon länger unter Haarausfall leiden, kann ich mir vorstellen, dass Sie unbedingt nach etwas suchen, das hilft. Es gibt Produkte, die Haarausfall entgegenwirken, wie etwa ein gutes Shampoo, eine Spülung und spezielle Seren für die Kopfhaut. Das Shampoo und die Spülung von Neofolics enthalten eine hohe Konzentration aktiver Inhaltsstoffe, die ein gesundes Haarwachstum fördern. Sie unterstützen das Haarwachstum und wirken Haarausfall entgegen. Neofolics ist eine Marke, die sich speziell auf dünner werdendes Haar und Haarausfall konzentriert.

Tipp #3: Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Wussten Sie, dass eine Kopfhautmassage sehr wohltuend ist und das Haarwachstum fördern kann? Sie regt die Durchblutung der Kopfhaut an, kann das vorhandene Haarwachstum fördern und entfernt Schmutz und Ablagerungen. Und das Beste daran ist natürlich, dass sie auch herrlich entspannend wirkt. Wir empfehlen eine Kopfhautmassage unbedingt, wenn Sie Ihr Haarwachstum fördern möchten. Die Neofolics Shampoo-Massagebürste ist das perfekte Produkt dafür. Diese Bürste fördert die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut.

Tipp #4: leichter gesagt als getan, aber hören Sie auf, sich zu stressen

Stress kann sich stark auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit auswirken, auch auf Ihr Haarwachstum. Wenn Sie viel Stress erleben, können Ihnen deshalb die Haare ausfallen. Deshalb dieser Tipp. Natürlich verstehen wir, dass das leichter gesagt als getan ist. Wir können Ihnen nur empfehlen, genau herauszufinden, woher der Stress kommt und ob es nötig ist, sich so viele Sorgen zu machen. Oder versuchen Sie, Übungen zu machen, die Stress abbauen können, etwa Meditation oder Atemübungen. Übrigens wirkt auch Tipp #3 sehr entspannend.

Tipp #5: Verwenden Sie eine gute Bürste

Eine Bürste hat großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haare, und die Qualitätsunterschiede können erheblich sein. Achten Sie also darauf, eine gute Bürste zu verwenden, die Ihr Haar nicht zu stark beansprucht. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, ist die neue Entwirrbürste von Sacha Juan ein wirklich tolles Produkt. Sie ist eine flexible, robuste Nylonbürste, die das Haar entwirrt und die Kopfhaut sanft massiert. Dank der Nylonborsten ist sie nicht zu hart für Haar und Kopfhaut und kann bedenkenlos verwendet werden.

 

Tipp #6: Vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken

Flüssigkeit ist für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers äußerst wichtig. Zu wenig Flüssigkeit macht sich schnell an Ihrer Haut oder Ihrem Haar bemerkbar. Trinken Sie also ausreichend, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Eine schöne Wasserflasche zu kaufen, die Sie überallhin mitnehmen können, kann motivierend sein.

Wie kann man Haarausfall stoppen?

Die oben genannten Tipps helfen Ihnen schon ein gutes Stück dabei, den Haarausfall zu stoppen. Wenn Sie feststellen, dass er nicht aufhört und sogar schlimmer wird, empfiehlt es sich, Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt aufzusuchen. Seien Sie vor allem liebevoll zu sich selbst und achten Sie gut auf sich. Trinken Sie ausreichend Wasser, ernähren Sie sich gesund und vergessen Sie nicht, sich zu entspannen. Finden Sie heraus, was sich für Sie entspannend anfühlt. Das muss nicht unbedingt Meditation sein. Spazierengehen oder Radfahren kann zum Beispiel ebenfalls sehr entspannend sein und Ihnen helfen, den Kopf freizubekommen.

Alles Liebe!