Alles, was du über Haarvitamine wissen musst

Das kennen wir alle: Du bürstest dein Haar und erschrickst über die Menge an Haaren, die in der Bürste zurückbleibt. Ob es einen bestimmten Grund für deinen Haarausfall gibt oder nicht, wir alle wünschen uns eine volle Haarpracht, die so gesund, schön und glänzend wie möglich ist. Und so viel sei schon verraten: Das erreichst du nicht allein mit Shampoo und Conditioner. Deshalb haben wir alle Informationen über Vitamine und Mineralstoffe zusammengestellt, die sich auf dein Haar auswirken. In diesem Blog erfährst du, wie sie das Haarwachstum anregen und Haarausfall entgegenwirken können.

Was sind Haarvitamine?

Haarvitamine sind Vitamine, die die Prozesse unterstützen, die für gesundes Haarwachstum sorgen. Diese Vitamine und Mineralstoffe unterstützen deinen Körper in Zeiten, in denen du zusätzliche Vitamine gebrauchen kannst. Es ist erwiesen, dass diese Vitamine das Haarwachstum fördern und Haarausfall vorbeugen können.

Wann spricht man von Haarausfall?

Die meisten Menschen haben etwa 100.000 bis 150.000 Haare auf dem Kopf und verlieren davon ungefähr 100 bis 120 pro Tag. Das liegt daran, dass dein Kopfhaar in Zyklen wächst: Jeder Haarfollikel produziert über einen Zeitraum von 2 bis 8 Jahren täglich etwa 0,3 Millimeter Haar (fast einen Zentimeter pro Monat). Danach beginnt eine zweimonatige Ruhephase. Nach diesen zwei Monaten fällt das Haar aus und ein neues wächst nach. Da sich jedes Haar an einem anderen Punkt des Zyklus befindet, wachsen täglich ungefähr so viele neue Haare nach, wie ausfallen. Haarausfall ist bis zu einem gewissen Grad also ganz normal. Von Haarausfall spricht man erst dann, wenn du täglich deutlich mehr Haare als zuvor verlierst.

Warum ist die Einnahme wirksamer als die äußerliche Anwendung?

Manchen Kosmetikprodukten werden Vitamine oder Mineralstoffe zugesetzt, verbunden mit dem Versprechen, dass deine Haut diese aufnimmt. Die Haut kann jedoch nur eine geringe Anzahl von Stoffen aufnehmen. Deshalb wirkt eine Vitamincreme nur, wenn sie sehr hoch dosiert ist. Wenn du den Zustand deiner Haut und deines Haars verbessern möchtest, ist es nicht nur praktischer, sondern auch wirksamer, Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. So können sie Haut und Haar von innen heraus nähren und das Wachstum fördern.

Für wen ist die Einnahme von Haarvitaminen sinnvoll?

Übermäßiger Haarausfall kann durch Veränderungen des Lebensstils verursacht werden. Dazu zählen körperlicher oder emotionaler Stress sowie die Einnahme von Antidepressiva, Antibiotika oder Verhütungsmitteln. Auch ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, hormonelle Schwankungen während und nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können eine Rolle spielen. Selbst wenn du keinen übermäßigen Haarausfall hast oder nicht genau weißt, wodurch dein Haarausfall verursacht wird, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels nicht schaden. So kannst du sichergehen, dass du ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst. Wenn du danach weiterhin unter übermäßigem Haarausfall leidest, liegt es zumindest nicht an deiner Vitaminzufuhr.

Welche Vitamine und Mineralstoffe wirken Haarausfall entgegen?

Die folgenden Vitamine und Mineralstoffe können Haarausfall reduzieren und dein Haar gesünder machen:

Biotin (Vitamin B8)

Biotin ist das wichtigste Vitamin für gesundes Haar und wird auch Vitamin B8 genannt. Es unterstützt das Haarwachstum und hält dein Haar kräftig, schön und glänzend. Biotin versorgt die Haut von innen heraus mit Nährstoffen und unterstützt ihre Regenerationsfähigkeit. Biotin ist ein wesentlicher Bestandteil des natürlichen Haarwachstums und spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit von Haut und Nägeln. Dieses Vitamin ist in Eiern, Leber, Milch, Sojaprodukten, Nüssen und Erdnüssen enthalten.

Folsäure (Vitamin B11)

Folsäure unterstützt das Wachstum von Gewebe im Körper und damit auch das Haarwachstum. Außerdem fördert Folsäure die Durchblutung, sodass wichtige Vitamine und Mineralstoffe die Haarfollikel in der Kopfhaut besser erreichen können. Orangen, Linsen, braune Bohnen, Obst und Vollkornprodukte sind reich an Folsäure.

Selen

Selen ist ein Mineralstoff, der das Haarwachstum fördert und für die allgemeine Gesundheit deines Haars wichtig ist. Selen sorgt für kräftiges Haar und unterstützt die Funktion der Schilddrüse sowie die Verarbeitung von Proteinen, dem Hauptbestandteil des Haars. Selen ist in Fleisch, Innereien (wie Leber), Fisch, Schalentieren, Vollkornprodukten, Milchprodukten und bestimmten Nusssorten (vor allem Paranüssen) enthalten.

Kupfer

Der Mineralstoff Kupfer ist an der Pigmentbildung in Haut und Haar beteiligt. Außerdem ist Kupfer wichtig für eine gute Abwehrkraft und die Energieversorgung deines Körpers. Es spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Binde- und Knochengewebe. Kupfer ist in Gemüse und Obst, Kakaoprodukten, Vollkornprodukten, Nüssen, Innereien, Meeresfisch und Schalen- und Krustentieren enthalten.

 Zink

Zink ist ein Mineralstoff, der für kräftiges Haar sehr wichtig ist: Zink ist nämlich unverzichtbar für den Aufbau von Proteinen. Kräftiges Haar splisst weniger schnell und bleibt dadurch länger schön. Zinkreiche Lebensmittel sind Fleisch, Käse, Getreideprodukte, Vollkornreis, Hülsenfrüchte, Nüsse, Hering und Schalen- und Krustentiere wie Garnelen und Muscheln.

Bambusextrakt

Bambus enthält Silizium, einen Mineralstoff, der dabei hilft, die Gesundheit, den Glanz und die Geschmeidigkeit von trockenem, schwachem und geschädigtem Haar wiederherzustellen. Silizium wird für die Bildung widerstandsfähiger Gewebe wie Knochen, Sehnen, Knorpel, Gefäßwände, Haut, Haar und Nägel benötigt. Es verleiht dem Gewebe Festigkeit und wird daher auch als Haut- und Haarvitamin bezeichnet.

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Wie stellst du sicher, dass du genug von allem zu dir nimmst?

Vitamine und Mineralstoffe kommen von Natur aus in Lebensmitteln vor. Eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, ist jedoch leider nicht immer einfach. Selen und Biotin kommen beispielsweise beide in Leber vor, während vom regelmäßigen Verzehr von Innereien abgeraten wird. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist daher eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass du bestimmte Vitamine und Mineralstoffe in der richtigen Menge zu dir nimmst.

Welche Nahrungsergänzungsmittel fördern das Haarwachstum?

Heutzutage gibt es viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall reduzieren können. Das macht die Auswahl schwierig. Zum Glück gibt es etwas, das dir die Wahl erleichtert: den Geschmack. Yummygums Hair & Beauty ist zum Beispiel ein Vitaminpräparat in Form eines Gummies mit Himbeergeschmack. Die niederländische Marke Yummygums hat eine fruchtige Nascherei entwickelt, die 12 Vitamine und Mineralstoffe enthält, um Haar, Haut und Nägel von innen heraus mit Nährstoffen zu versorgen. Außerdem sind die Gummies 100 Prozent vegan und enthalten natürliche Farb- oder Aromastoffe. Yummygums Hair & Beauty enthalten alle wichtigen Mikronährstoffe zur Unterstützung von Haar, Haut und Nägeln, darunter Biotin, Selen und Bambusextrakt.

Wie wirken sich Haarvitamine auf Haarausfall aus?

Wie bereits erwähnt, kann Haarausfall verschiedene Ursachen haben. Stress, Schwankungen im Hormonhaushalt oder ein Mangel an Vitaminen und/oder Mineralstoffen sind Beispiele für häufige Ursachen. Die meisten Frauen erleben mindestens eine davon im Laufe ihres Lebens. In allen drei Fällen können Haarvitamine Haarausfall und Haarwachstum positiv beeinflussen. Im Allgemeinen unterstützen Haarvitamine das Haarwachstum, sorgen dafür, dass das Haar weniger schnell bricht, und reduzieren Haarausfall. Haarvitamine einzunehmen ist wirksamer, als Haarpflegeprodukte mit zugesetzten Haarvitaminen zu verwenden: Erstens ist die Dosierung im Produkt oft zu niedrig, um eine sichtbare Wirkung zu erzielen. Zweitens kommt das Produkt nur sehr kurz mit Haar und Kopfhaut in Kontakt. Wenn du Haarvitamine einnimmst, können die Vitamine und Mineralstoffe ihre volle Wirkung entfalten und das Haar von innen heraus nähren. Wir empfehlen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit deinem Hausarzt oder einer Fachkraft zu besprechen. Bei Fragen kannst du dich auch an unser Beautycare-Team wenden.

Für wen ist Yummygums Hair & Beauty geeignet?

Yummygums Hair & Beauty ist für alle geeignet, die sich kräftigeres, glänzenderes und schneller wachsendes Haar wünschen, Haarausfall reduzieren oder vorbeugen möchten oder kräftigere und härtere Nägel haben wollen. Das vegane Gummy ist eine Nascherei voller Vitamine und Mineralstoffe, die dir als Bonus glänzende Locken beschert. Yummygums Hair & Beauty ist ab 12 Jahren geeignet und vollkommen frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen, künstlichen Konservierungsmitteln, Gluten, Soja, Titandioxid und anderen Allergenen. So entwickelst du eine gesunde Gewohnheit, die sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren lässt und die du nicht so schnell vergisst, denn auf diesen kleinen Naschmoment möchtest du nicht verzichten!

Ist Yummygums Hair & Beauty auch für Schwangere geeignet?

Die empfohlene Tagesdosis (ETD) an Folsäure für Erwachsene beträgt 300 Mikrogramm. Für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und stillende Frauen wird jedoch eine tägliche Einnahme von 400 Mikrogramm empfohlen. Eine Tagesdosis (2 Gummies) enthält 270 Mikrogramm. Yummygums Hair & Beauty kann also während der Schwangerschaft eingenommen werden, sofern du zusätzlich ein Folsäurepräparat verwendest. Achte dabei darauf, dass die Gesamtmenge an Folsäure die empfohlene Tagesdosis nicht überschreitet. Besprich mit deinem Arzt, welche Nahrungsergänzungsmittel für dich am besten geeignet sind.

Welche Wirkung kannst du von Yummygums Hair & Beauty erwarten?

Die ersten Ergebnisse an den Nägeln zeigen sich meist nach einem Monat. Die Wirkung auf das Haar wird nach drei Monaten sichtbar. Wenn du täglich zwei Gummies einnimmst, kannst du mit weniger Haarausfall sowie schönem, gesundem und besser wachsendem Haar rechnen. Die einzigartige Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen wie Biotin, Folsäure, Selen und Bambusextrakt unterstützt das Haarwachstum und hält dein Haar kräftig und glänzend. Vitamin E und Zink tragen zu kräftigen Haarwurzeln und einer gesunden Kopfhaut bei und helfen so, Haarausfall entgegenzuwirken. Außerdem wird die Keratinproduktion angeregt, was zu vollem, glänzendem Haar beiträgt. Yummygums Hair & Beauty fördert die Kollagenbildung für straffe Haut und stärkt Nägel und die umliegende Haut.

Haarvitamine gegen Haarausfall

Wenn du unter Haarausfall oder anderen Haarproblemen leidest oder einfach das Beste aus deinem Haar herausholen möchtest, sind Haarvitamine eine einfache und leckere Möglichkeit, dein Haarwachstum anzukurbeln. Möchtest du ein leckeres Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren? Entdecke unser Angebot an Haarvitaminen, damit auch du schon bald mit einer glänzenden Haarpracht unterwegs bist.

Die besten Haarvitamine bei JohnBeerens.com bestellen?

Gute Haarpflege beginnt von innen. Bei JohnBeerens.com findest du verschiedene Haarvitamine bekannter Marken wie Yummygums, Oase, Hairfinity und Sugarbearhair. Möchtest du wissen, welches Produkt am besten zu dir passt? Lass dich von einem unserer Beauty-Care-Mitarbeiter beraten oder hinterlasse unten einen Kommentar.