Tutto quello che devi sapere sulle vitamine per capelli

È capitato a tutti: ti spazzoli i capelli e ti spaventi vedendo quanti ne sono rimasti nella spazzola. Che ci sia o meno una ragione specifica per la tua caduta dei capelli, tutti desideriamo una chioma il più sana, bella e lucente possibile. E ti anticipiamo una cosa: non basta usare shampoo e balsamo. Per questo abbiamo raccolto tutte le informazioni sulle vitamine e sui minerali che influiscono sui capelli. In questo blog scoprirai come possono stimolare la crescita dei capelli e contrastarne la caduta.

Cosa sono le vitamine per capelli?

Le vitamine per capelli sono vitamine che supportano i processi necessari affinché i capelli crescano bene e rimangano sani. Queste vitamine e questi minerali aiutano il tuo organismo nei periodi in cui può aver bisogno di un apporto extra di vitamine. È stato dimostrato che favoriscono la crescita dei capelli e possono contribuire a prevenirne la caduta.

Quando si parla di caduta dei capelli?

La maggior parte delle persone ha circa 100.000-150.000 capelli in testa e ne perde circa 100-120 al giorno. Questo accade perché i capelli crescono in cicli: ogni follicolo cresce per circa 2-8 anni, a una velocità di circa 0,3 millimetri al giorno (quasi un centimetro al mese), dopodiché entra in una fase di riposo di 2 mesi. Al termine di questi due mesi, il capello cade e al suo posto ne cresce uno nuovo. Poiché ogni capello si trova in una fase diversa del ciclo, ogni giorno crescono all’incirca tanti capelli quanti ne cadono. Entro certi limiti, quindi, la caduta dei capelli è del tutto normale. Si parla di vera e propria caduta dei capelli solo quando ogni giorno ne perdi molti più di prima.

Perché l’assunzione per via orale è più efficace dell’uso esterno?

Ad alcuni prodotti cosmetici vengono aggiunte vitamine o minerali, con la promessa che la pelle li assorbirà. Tuttavia, la pelle riesce ad assorbire solo un numero limitato di sostanze, perciò una crema con vitamine è efficace solo se contiene un dosaggio molto elevato. Se vuoi migliorare la salute della pelle e dei capelli, assumere vitamine e minerali attraverso l’alimentazione o un integratore è quindi non solo più pratico, ma anche più efficace. In questo modo possono nutrire la pelle e i capelli dall’interno e favorirne la crescita.

A chi può essere utile assumere vitamine per capelli?

La caduta eccessiva dei capelli può essere causata da cambiamenti nello stile di vita. Per esempio, stress fisico o emotivo, l’assunzione di antidepressivi, antibiotici o contraccettivi. Può dipendere anche da carenze di vitamine e minerali, dalle fluttuazioni ormonali che si verificano durante e dopo una gravidanza o in prossimità della menopausa. Anche se non soffri di una caduta eccessiva dei capelli o non sai esattamente cosa la provochi, assumere un integratore non può far male. In questo modo, almeno, saprai di assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Se la caduta eccessiva dovesse continuare, saprai che non è dovuta all’apporto di vitamine.

Quali vitamine e minerali contrastano la caduta dei capelli?

Le seguenti vitamine e i seguenti minerali aiutano a ridurre la caduta dei capelli e a renderli più sani:

Biotina (vitamina B8)

La biotina è la vitamina più importante per mantenere sani i capelli ed è anche chiamata vitamina B8. Supporta la crescita dei capelli e li mantiene forti, belli e lucenti. La biotina nutre la pelle dall’interno e ne supporta la capacità di rigenerarsi. È un componente essenziale del naturale processo di crescita dei capelli e svolge un ruolo importante per la salute generale della pelle e delle unghie. Questa vitamina si trova nelle uova, nel fegato, nel latte, nei prodotti a base di soia, nella frutta secca e nelle arachidi.

Acido folico (vitamina B11)

L’acido folico aiuta la crescita dei tessuti del corpo e, di conseguenza, anche quella dei capelli. Inoltre, favorisce la circolazione sanguigna, consentendo a vitamine e minerali essenziali di raggiungere più facilmente i follicoli piliferi del cuoio capelluto. Arance, lenticchie, fagioli borlotti, frutta e cereali integrali sono ricchi di acido folico.

Selenio

Il selenio è un minerale che favorisce la crescita dei capelli ed è importante per la loro salute in generale. Aiuta a mantenerli forti e supporta il funzionamento della tiroide e l’elaborazione delle proteine, il principale componente dei capelli. Il selenio si trova nella carne, nelle frattaglie (come il fegato), nel pesce, nei molluschi, nei cereali integrali, nei latticini e in alcuni tipi di frutta secca (soprattutto nelle noci del Brasile).

Rame

Il minerale rame è coinvolto nella formazione della pigmentazione della pelle e dei capelli. È inoltre importante per le difese immunitarie, la produzione di energia dell’organismo e la formazione dei tessuti connettivi e ossei. Il rame si trova nella frutta e nella verdura, nei prodotti a base di cacao, nei cereali (integrali), nella frutta secca, nelle frattaglie, nel pesce di mare e nei crostacei e molluschi.

 Zinco

Lo zinco è un minerale molto importante per avere capelli forti: la sua presenza è infatti essenziale per la formazione delle proteine. I capelli forti si spezzano meno facilmente e rimangono belli più a lungo. Gli alimenti ricchi di zinco sono la carne, il formaggio, i cereali, il riso integrale, i legumi, la frutta secca, l’aringa e i crostacei e molluschi, come gamberetti e cozze.

Estratto di bambù

Il bambù contiene silicio, un minerale che aiuta a ripristinare la salute, la lucentezza e la morbidezza dei capelli secchi, fragili e danneggiati. Il silicio è necessario per la formazione di tessuti resistenti come ossa, tendini, cartilagini, pareti dei vasi sanguigni, pelle, capelli e unghie. Conferisce robustezza ai tessuti, perciò è chiamato la vitamina della pelle e dei capelli.

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Come fare il pieno di tutti i nutrienti necessari?

Le vitamine e i minerali sono presenti naturalmente negli alimenti, ma purtroppo non è sempre facile seguire un’alimentazione equilibrata. Prendiamo, per esempio, il selenio e la biotina, entrambi presenti nel fegato, anche se si sconsiglia di mangiare regolarmente frattaglie. Un integratore è quindi un buon modo per essere sicuri di assumere determinate vitamine e minerali nelle quantità giuste.

Quali integratori alimentari favoriscono la crescita dei capelli?

Oggi esistono tantissimi integratori diversi che possono favorire la crescita dei capelli e contribuire a ridurne la caduta. Questo rende difficile scegliere, ma per fortuna c’è un criterio che può aiutarti: il gusto. Yummygums Hair & Beauty, per esempio, è un integratore vitaminico sotto forma di caramella gommosa al gusto di lampone. Il marchio olandese Yummygums ha sviluppato una caramella alla frutta che contiene 12 vitamine e minerali per nutrire dall’interno i capelli, la pelle e le unghie. Inoltre, le caramelle gommose sono vegane al 100% e realizzate con coloranti o aromi artificiali naturali. Yummygums Hair & Beauty contiene tutti i micronutrienti importanti per supportare capelli, pelle e unghie, come biotina, selenio ed estratto di bambù.

Che effetto hanno le vitamine per capelli sulla loro caduta?

Come già detto, la caduta dei capelli può avere cause diverse. Stress, fluttuazioni ormonali o carenze di vitamine e/o minerali sono alcune delle cause più comuni. Nel corso della vita, la maggior parte delle donne sperimenta almeno una di queste situazioni e, in tutti e tre i casi, le vitamine per capelli possono contribuire a ridurre la caduta e favorirne la crescita. In generale, supportano la crescita dei capelli, aiutano a prevenire che si spezzino e ne riducono la caduta. Assumere vitamine per capelli è più efficace che usare prodotti per la cura dei capelli a cui sono state aggiunte: innanzitutto perché la dose contenuta nel prodotto è spesso troppo bassa per avere effetti visibili e, in secondo luogo, perché il prodotto entra in contatto con i capelli e il cuoio capelluto solo per poco tempo. Assumendo vitamine per capelli, le vitamine e i minerali possono esprimere appieno la loro efficacia e nutrire i capelli dall’interno. Ti consigliamo di consultare il medico di base o uno specialista prima di assumere integratori. In caso di dubbi, puoi anche contattare il nostro team Beautycare.

Per chi è indicato Yummygums Hair & Beauty?

Yummygums Hair & Beauty è indicato per chi desidera capelli più forti, lucenti e dalla crescita più rapida, per chi vuole ridurne o prevenirne la caduta e per chi desidera unghie più forti e resistenti. La caramella gommosa vegana è ricca di vitamine e minerali e offre in più una chioma lucente. Yummygums Hair & Beauty può essere assunto a partire dai 12 anni ed è completamente privo di coloranti e aromi artificiali, conservanti artificiali, glutine, soia, biossido di titanio e altri allergeni. In questo modo puoi creare una sana abitudine da integrare facilmente nella tua routine quotidiana e che difficilmente dimenticherai, perché non vorrai perderti questo momento goloso!

Yummygums Hair & Beauty è adatto anche alle donne in gravidanza?

La dose giornaliera raccomandata (DGR) di acido folico per gli adulti è di 300 microgrammi. Per le donne che stanno cercando di rimanere incinte, per le donne in gravidanza e per quelle che allattano, si raccomanda invece un’assunzione giornaliera di 400 microgrammi. Una dose giornaliera (2 caramelle gommose) contiene 270 microgrammi, quindi Yummygums Hair & Beauty può essere assunto durante la gravidanza, a condizione di assumere anche un integratore aggiuntivo di acido folico. Assicurati però che la quantità totale di acido folico non superi la DGR. Chiedi al tuo medico quali integratori è meglio assumere.

Quali effetti puoi aspettarti da Yummygums Hair & Beauty?

I primi risultati sulle unghie si notano di solito dopo un mese di utilizzo, mentre gli effetti sui capelli sono visibili dopo tre mesi. Assumendo due caramelle gommose al giorno, puoi aspettarti una minore caduta e capelli belli, sani e dalla crescita migliore. L’esclusiva combinazione di vitamine e minerali, come biotina, acido folico, selenio ed estratto di bambù, favorisce la crescita dei capelli e li mantiene forti e lucenti. La vitamina E e lo zinco contribuiscono a rafforzare le radici dei capelli e a mantenere sano il cuoio capelluto, aiutando così a contrastarne la caduta. Inoltre, stimolano la produzione di cheratina, contribuendo a rendere i capelli folti e lucenti. Yummygums Hair & Beauty favorisce la produzione di collagene per una pelle tonica e rende più forti le unghie e la pelle che le circonda.

Vitamine per capelli contro la caduta

Se soffri di caduta o di altri problemi ai capelli, o semplicemente vuoi ottenere il meglio dalla tua chioma, le vitamine per capelli sono un modo semplice e gustoso per dare una spinta alla loro crescita. Vuoi provare un integratore gustoso? Scopri la nostra selezione di vitamine per capelli, per sfoggiare presto anche tu una chioma lucente

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Una buona cura dei capelli comincia dall’interno. Su JohnBeerens.com puoi acquistare diverse vitamine per capelli di marchi noti come Yummygums, Oase, Hairfinity e Sugarbearhair. Vuoi sapere quale fa più al caso tuo? Chiedi consiglio a uno dei nostri addetti alla bellezza oppure lascia un commento qui sotto.